Вегетаріанська болоньєзе

На порцію

453ккал
24гБілки
10гЖири
62гВуглеводи

Легка болоньєзе з вегетаріанським фаршем, низькокалорійна та підходить для заморожування.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія2 tbsp

    або інша олія для готування

  • середня цибуля1

    дрібно нарізана

  • морква2

    дуже дрібно нарізана

  • стебла селери2

    дуже дрібно нарізані

  • зубчик часнику1

    подрібнений

  • заморожений вегетаріанський фарш350g
  • лавровий лист1
  • пасата500ml
  • овочевий бульйонний кубик1
  • молоко100ml
  • базилікsmall bunch

    нарізаний

  • готові спагеті600g

    або інша форма пасти (близько 250г сухих)

  • вегетаріанський твердий сир

    для подачі, за бажанням

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у каструлі і обережно обсмажте цибулю, моркву та селера, доки цибуля не почне м’яко розм’якати. Додайте часник і вегетаріанський фарш (його не треба розморожувати) і смажте кілька хвилин. Додайте лавровий лист, пасату, овочевий бульйонний кубик і 200 мл води, потім доведіть до кипіння.

  2. 2

    Зменшіть вогонь і тушкуйте 30 хвилин, доки овочі не стануть м’якими і не з’єднаються з томатним соусом. Додайте молоко, накрийте кришкою і готуйте ще 10 хвилин. Приправте за смаком. Якщо соус трохи рідкий, продовжуйте кип’ятити, доки не загусне. Додайте базилік. Подавайте зі спагеті і натріть сир зверху, якщо бажаєте. Порції можна заморозити і розігріти.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток