Веганський парфе з гранолою

На порцію

357ккал
Білки
17гЖири
39гВуглеводи

Сніданок або солодка закуска з веганським йогуртом, домашньою гранолою та ягодами.

Інгредієнти

1 порц.
  • вівсяний, кокосовий або інший рослинний йогурт125g
  • мікс фруктів90g

    (використали ягоди)

  • сироп агавиdrizzle of

    або розтоплений веганський шоколад, для подачі

  • великі вівсяні пластинки250g
  • конопляні насіння65g
  • гарбузові насіння75g
  • льняне насіння75g
  • мигдаль65g
  • кеш'ю65g
  • пекан65g
  • без кісточок фініки меджул200g
  • мигдальне масло130g

    (або будь-яке горіхове масло)

  • ванільний екстракт1 tsp
  • кориця1 tsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 170°C/150°C з конвекцією/газ 3. Щоб приготувати гранолу, змішайте велику миску з вівсяними пластинками, насінням і горіхами. Збийте у блендері (стаканному або ручному) фініки, мигдальне масло, ваніль, корицю, щіпку солі та 110 мл води. Якщо суміш занадто густа, додайте ще трохи води, але не надто, інакше гранола буде вологою. Поєднайте суміш з фініками з вівсяними пластинками, насінням і горіхами.

  2. 2

    Вистеліть великий деко пергаментним папером, викладіть гранолу і рівномірно розподіліть. Випікайте 15 хв. Вийміть гранолу, розкришіть її або перемішайте лопаткою і випікайте ще 15‑20 хв до золотистого кольору. Слідкуйте за сумішшю, бо краю може підгоріти. Вийміть з духовки і залиште охолоджуватись 25 хв на деку. Гранола повинна стати хрусткою, а волога випарується. Приготовано більше, ніж потрібно, але зберігатиметься в герметичній банці до місяця.

  3. 3

    Для парфе покладіть шар йогурту на дно скляної банки, потім шар граноли і фруктів. (Регулюйте співвідношення фруктів, йогурту та граноли за смаком.) Коли банка заповниться, полийте зверху сиропом агави або розтопленим шоколадом для додаткової солодкості.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток