Веганська запіканка з енчіладами

На порцію

184.3ккал
8.4гБілки
1.6гЖири
37.2гВуглеводи

Ситна і проста у приготуванні запіканка, схожа на енчіладас.

Інгредієнти

6 порц.
  • середня жовта цибуля, нарізана (близько 2 склянки)1
  • середній червоний перець, нарізаний1
  • столова ложка дрібно нарізаного часнику (близько 4 середніх зубчики)1
  • чайні ложки чилі порошку2
  • чайна ложка сушеного орегано1
  • чайна ложка сушеного базиліку1
  • консервовані (15 унцій) нарізані помідори, без зливання (1½ склянки)1
  • консервовані (15 унцій) чорні боби (1½ склянки)1
  • середня цукіні, нарізана (близько 2 склянки)1
  • склянка консервованої кукурудзи (злита)1
  • склянки грубо нарізаних зелених листя (кейл, колард або швейцарська мангольда)5
  • кукурудзяні тортильї (6 дюймів), нарізані на квадрати 1 дюйм6
  • гуакамоле (за бажанням) або нарізаний авокадо (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте 1 столову ложку води у великій сковороді або каструлі на середньо-високому вогні. Коли вода почне шипіти, додайте цибулю та болгарський перець, і готуйте, помішуючи, близько 5 хвилин. Зменшіть вогонь до середнього і додайте часник, чилі порошок, орегано та базилік, готуйте ще 2 хвилини, додаючи трохи води за потреби, щоб уникнути прилипання.

  2. 2

    Додайте нарізані помідори, боби, цукіні, кукурудзу, зелені та 4 порізані кукурудзяні тортильї, накрийте кришкою і готуйте 5 хвилин, перемішуючи на півшляху.

  3. 3

    Розігрійте духовку до 375°F (190°C). Підготуйте форму для запікання розміром 9×13 дюймів (не потрібно змащувати її олією чи пергаментом).

  4. 4

    Помістіть 1 склянку готових овочів у блендер і збийте до однорідності (за потреби додайте трохи води, якщо суміш занадто густа). Поверніть отриману масу до решти овочів і перемішайте.

  5. 5

    Викладіть суміш у форму для запікання і розсипте решту 2 порізаних кукурудзяних тортильї зверху. Запікайте без кришки 15 хвилин. Дайте постояти 5 хвилин перед подачею.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток