Рибний пиріг у новому виконанні

На порцію

413ккал
42гБілки
15гЖири
30гВуглеводи

Традиційно жирна улюблена страва комфорту перетворена на здорову для серця.

Інгредієнти

6 порц.
  • напівжирне молоко500ml
  • кукурудзяний крохмаль3 tbsp
  • відварені креветки100g

    у їхніх панцирах

  • кілька гілочок чебрецю

    гілочки, бажано лимонний чебрець

  • лист лавра2
  • зубчик часнику1

    тонко нарізаний

  • молоді картоплини750g

    наприклад Charlotte (не потрібно чистити)

  • середній порей1

    тонко нарізаний (підготовлена вага 175 г)

  • філе тріски без шкіри400g

    філе

  • філе лосося без шкіри350g

    філе

  • копчена тріска без шкіри175g

    філе

  • туба нежирного м'якого сиру125g

    з часником і травами

  • дрібно нарізана петрушка2 tbsp
  • оливкова олія2 tbsp
  • порізана зелена цибуля2 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте 3 ст. л. молока з кукурудзяним крохмалем і відкладіть. Решту молока вилийте в каструлю. Очистіть креветки, відкладіть м'ясо, а шкарлупи та головки (за потреби попередньо вимийте) покладіть у молоко разом із гілочками чебрецю, листям лавра, часником і щіпкою перцю. Доведіть до кипіння, зніміть з вогню і дайте настоювати 20 хв.

  2. 2

    Тим часом покладіть картоплю у велику каструлю з водою, доведіть до кипіння і варіть 20 хв, доки не стане м’якою. Злийте воду. Парам парьте нарізану порей 3 хв, потім зніміть з вогню і відкладіть.

  3. 3

    Процідіть настійне молоко через сито у велику неглибоку сковороду. Покладіть усі філе риби (крім креветок) у молоко. Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь і тушкуйте 3 хв. Зніміть з вогню, накрийте і залиште 5 хв. За допомогою шумовки перенесіть рибу у форму і дайте трохи охолонути. Розігрійте духовку до 200 °C/180 °C з конвекцією/газ 6.

  4. 4

    Перемішайте розм'якший кукурудзяний крохмаль, потім додайте його до гарячого молока в сковороді. Поверніть сковороду на вогонь і перемішуйте, доки соус не загусне. Коротко додайте м'який сир, зніміть з вогню, потім додайте петрушку і приправте чорним перцем. Додайте рідину, що злилася з риби. Розірвіть рибу на великі шматки, розкладаючи їх у 2‑літровій жаростійкій формі, щоб різні види рівномірно розподілилися. Посипте креветками та пореєм, приправте перцем. Вилити соус і кілька разів обережно перемішати, щоб рівномірно розподілити соус і з’єднати інгредієнти, не роздроблюючи рибу.

  5. 5

    Використовуючи велику вилку, розімніть картоплю, розбиваючи її на крупні шматочки (не пюре). Додайте олію, зелень та щіпку чорного перцю, перемішайте. Викладіть картопляну масу поверх риби. Поставте форму на деко і випікайте 25‑30 хв, доки соус не закипить, а картопля не стане золотистою. Або підготуйте страву повністю, охолодіть у холодильнику кілька годин або на ніч, потім випікайте при тій же температурі 45 хв.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток