Тунець з пікантними помідорами та картоплею

На порцію

371ккал
40гБілки
11гЖири
31гВуглеводи

Солодкі перці додають аромат до риби та м’яса, створюючи легку страву на відкритому повітрі.

Інгредієнти

4 порц.
  • стейки тунця4
  • оливкова олія1 tbsp
  • часникові зубчики3

    подрібнені

  • чебрецьfew

    гілочки

  • нові картоплини в мішку500g

    нарізані приблизно 1 см товщиною

  • червоні перець2

    нарізані великими шматками

  • червона цибуля1

    нарізана восьмими частинами

  • зелений чилі1

    без насіння, нарізаний

  • консервовані чері помідори400g

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 220 °C (фан 200 °C, газ 7) і розігрійте форму для запікання. Покладіть стейки тунця у неглибоку посудину, додайте половину олії, дві третини часнику та листя з 1 гілочки чебрецю. Дайте маринуватись, поки готуєте овочі.

  2. 2

    Покладіть картоплю, перець, цибулю та чилі у форму разом з рештою олії, перемішайте, запікайте 20 хв. Якщо картопля ще не м’яка, запікайте ще 5 хв. Додайте залишковий часник і чебрець, підсмажте, потім додайте помідори, готуйте ще 5 хв, доки соус трохи не зменшиться. Приправте за смаком.

  3. 3

    За кілька хвилин до готовності розігрійте гриль або сковороду, зніміть зайву частину маринаду з риби паперовим рушником, приправте і обсмажте 1 хв з кожного боку до середньої готовності або довше за смаком. Подавайте на овочевій підкладці.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток