Тунець Крудо

На порцію

343.7ккал
27.6гБілки
19.6гЖири
13.9гВуглеводи

Розроблено California Grown. Дивіться інші рецепти за адресою http://californiagrown.org/cookbook/index.asp.

Інгредієнти

4 порц.
  • вінегрет з ківі
  • ківі, очищені2
  • оливкова олія1⁄4
  • солодкий оцет ріслінг1⁄4
  • морська сіль1⁄4
  • стейк тунця (ахі або альбакор)1
  • оливкова олія
  • морська сіль
  • мікрозелень1 3⁄4 - 2
  • ківі, очищені та нарізані3

Покрокова інструкція

  1. 1

    Для приготування вінегрету подрібніть ківі в пюре або розімніть і пропустіть через дрібне сито.

  2. 2

    Додайте до блендера разом з оцтом і змішайте.

  3. 3

    Працюючи блендером, дуже повільно вливайте оливкову олію, щоб емульгувати. Приправте сіллю і відставте.

  4. 4

    Для підготовки салату змастіть тунця оливковою олією і приправте сіллю.

  5. 5

    Гриль або швидко обсмажте по 1–2 хвилини з кожного боку.

  6. 6

    Наріжте тунця і розкладіть скибки на 4 тарілки.

  7. 7

    Перемішайте мікрозелень з невеликою кількістю вінегрету і розкладіть її поверх тунця.

  8. 8

    Розкладіть ківі-склянки на тарілці і подайте з залишком вінегрету.

  9. 9

    Робить 4 порції.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток