Махі-махі в томатно‑базиліковому соусі

На порцію

362.2ккал
49.8гБілки
3.3гЖири
33.8гВуглеводи

Простий рецепт запеченого махі‑махі у томатно‑базиліковому соусі, ідеальний для буднього вечора.

Інгредієнти

2 порц.
  • філе махі-махі16
  • помідори, нарізані кубиками2 1⁄2
  • свіжі листя базиліку, подрібнені1⁄2
  • червона шалот, нарізана (за відсутності шалоту використано більше цибулі)1⁄3
  • жовта цибуля, нарізана кубиками1⁄4
  • часник, подрібнений1⁄4
  • курячий бульйон2⁄3
  • томатна паста2
  • рибний соус або 2 ст.л. соєвого соусу2
  • оцет або 1 ст.л. лимонного соку1
  • цукор1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змастіть сковороду олією і обсмажте філе махі-махі до золотистого кольору.

  2. 2

    Для соусу обсмажте часник і шалот у сковороді.

  3. 3

    Додайте цибулю, томатну пасту, нарізані помідори, рибний соус, оцет або лимонний сік і цукор.

  4. 4

    Влийте курячий бульйон і тушкуйте, доки соус не загусне.

  5. 5

    Зніміть з вогню і додайте базилік.

  6. 6

    Подавайте, поливши філе махі-махі щедро соусом томат-базилік.

  7. 7

    (Варіант для вегетаріанців: замініть філе махі-махі смаженим тофу і використайте овочевий бульйон у соусі.) Ви також можете замінити м'яку білу рибу на іншу, якщо не знайдете махі.

  8. 8

    Прикрасьте цілим листком базиліку або гронкою листя.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток