Тофу суп з вакаме

На порцію

162.6ккал
10.2гБілки
Жири
15.2гВуглеводи

Вакаме — поширений інгредієнт у японських супах, зокрема в місо. У цьому супі він додає свіжий смак океану, а морква, порей, шиітаке та шелковистий тофу роблять страву ситною та корисною. Використовуйте курячий бульйон або замініть його овочевим для вегетаріанської версії. Щоб вийняти тофу з упаковки, розріжте верхню пластину ножем, підніміть її, накрийте коробку плоскою тарілкою та обережно вивільніть тофу.

Інгредієнти

2 порц.
  • стебло порею1
  • курячий бульйон750
  • морква60
  • свіжі гриби шиітаке3
  • вакаме5
  • шелковистий тофу1
  • зелена цибуля1
  • кунжутна олія2
  • сіль1
  • легкий соєвий соус1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Помийте порей і тонко наріжте його під кутом, створюючи цікаву форму.

  2. 2

    Помийте, очистіть і тонко наріжте моркву під кутом. Можна зробити кілька надрізів уздовж моркви перед нарізанням — це створює гарну квіткову форму.

  3. 3

    Замочіть, вимийте і наріжте гриби.

  4. 4

    Замочіть вакаме у воді кілька хвилин. Злийте воду.

  5. 5

    Обережно вийміть тофу з упаковки. Наріжте його маленькими кубиками.

  6. 6

    Доведіть бульйон до кипіння у каструлі.

  7. 7

    Додайте порей, моркву та гриби шиітаке.

  8. 8

    Знову доведіть суп до кипіння і варіть на повільному вогні 2 хвилини.

  9. 9

    Додайте вакаме та кубики тофу.

  10. 10

    Додайте сіль, перемішайте і готуйте 2‑3 хвилини.

  11. 11

    Зніміть з вогню.

  12. 12

    Додайте кунжутну олію та зелену цибулю.

  13. 13

    Подавайте.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток