Тофу Провансаль

На порцію

126.9ккал
11.2гБілки
4.9гЖири
13.1гВуглеводи

Легка дієтична страва за принципами Weight Watchers.

Інгредієнти

4 порц.
  • твердий тофу, просушений та нарізаний кубиками 1/2 дюйма1
  • часник3
  • середня цибуля2
  • консервовані сливові помідори в пюре35
  • томатна паста1
  • зелені боби, нарізані кубиками2
  • сушений базилік1⁄2
  • сушений орегано1⁄2
  • лавровий лист1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте трохи олії у великій сковороді.

  2. 2

    Обсмажте тофу до золотистого кольору. Вийміть і злийте зайве.

  3. 3

    Обсмажте часник і цибулю близько 5 хвилин. Додайте помідори, їх сік та томатну пасту, перемішайте до однорідності.

  4. 4

    Поверніть тофу у сковороду, додайте решту інгредієнтів і ретельно перемішайте.

  5. 5

    Накрийте кришкою і тушкуйте 15 хвилин, доки боби не стануть м’якими.

  6. 6

    Якщо соус занадто рідкий, варіть без кришки, щоб зменшити об’єм.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток