Тайське червоне карі з швидко маринованим огірком

На порцію

251ккал
Білки
Жири
30гВуглеводи

Веганське тайське карі з гарбуза, картоплі та кокосовим молоком.

Інгредієнти

4 порц.
  • рослинна олія2 tsp
  • шалот1

    дрібно нарізаний

  • веганська тайська червона карі паста4 tbsp
  • кокосовий напій Alpro400ml

    без цукру

  • веганський овочевий бульйон400ml
  • гарбуз баттернат300g

    нарізаний кубиками 2 см

  • молоді картоплини150g

    розрізані навпіл

  • зелені боби150g

    обрізані

  • молоде шпинатне листя60g
  • стручкові едамаме без шкаралупи100g
  • соєвий соус з низьким вмістом натрію1 tbsp

    або тамарі

  • лайми2

    вичавлений сік

  • коріандр

    або листя тайського базиліку, для подачі (за бажанням)

  • коричневий рис (готовий)

    для подачі

  • великий огірок1
  • rice vinegar4 tbsp
  • chilli flakespinch of

Покрокова інструкція

  1. 1

    Для маринованого огірка розріжте огірок навпіл, вийміть серцевину чайною ложкою і викиньте. Наріжте половинки огірка тонкими півкругами, потім перемішайте їх у мисці з оцтом, чилі та щіпкою солі. Дайте маринуватись, поки готуєте карі.

  2. 2

    Розігрійте олію у глибокій сковороді на середньому вогні. Додайте шалот і смажте 5 хвилин, доки не стане м’яким, потім додайте карі пасту і готуйте 2‑3 хвилини, доки не випустить аромат. Влийте кокосове молоко та бульйон і доведіть до легкого кипіння.

  3. 3

    Додайте гарбуз і картоплю і готуйте без кришки 20 хвилин, доки картопля не стане м’якою, а соус трохи не випарується і не загусне.

  4. 4

    Додайте зелені боби, шпинат і едамаме і готуйте ще 4 хвилини, доки не стануть м’якими. Приправте соєвим соусом і соком лайму, посипте коріандром або тайським базиліком, якщо використовуєте. Подавайте в мисках поверх рису, разом з маринованим огірком.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток