Тайська макрель з бататом у духовці

На порцію

388ккал
22гБілки
20гЖири
24гВуглеводи

Смачна азійська запіканка з макрелью, бататом, червоним перцем і ароматом лайму – ідеальна вечеря.

Інгредієнти

4 порц.
  • червоний чилі2

    без насіння, грубо нарізаний, плюс додаткові скибочки для подачі

  • шалот4

    грубо нарізаний

  • часник (зубчики)2
  • імбир (розміром з великий палець)1 thumb-sized piece

    очищений та нарізаний

  • стебло лемонграсу1
  • гострий копчений паприка1 tbsp
  • лайми2

    цедра та сік, плюс дольки для подачі

  • солодка картопля200g

    очищена та нарізана кубиками 1 см

  • рапсова олія1 tbsp
  • червоний перець2

    без насіння, нарізаний

  • листя лайму3
  • свіжий макрель4

    філе

  • зелена цибуля4

    обрізана та нарізана

  • кінзаsmall bunch

    дрібно нарізана

  • броколі320g

    парений, для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть чилі, шалот, часник, імбир, лемонграс, паприку, цедру та сік лайму і 1 ст. л. води у маленький кухонний процесор і збийте до однорідної пасти.

  2. 2

    Розігрійте духовку до 200°C (180°C конвекція, газ 6). Викладіть батат у велику форму для запікання, перемішайте з олією. Додайте пасту, червоний перець і листя лайму, запікайте 35‑40 хв, доки батат не стане м’яким. Розігрійте гриль до високої температури.

  3. 3

    Наріжте шкіру макрелі кількома надрізами гострим ножем. Розкладіть рибу над овочами шкірою вгору і грилюйте 4‑5 хв, доки шкіра не підніметься і м’якоть не буде готова.

  4. 4

    Посипте зеленою цибулею, кінзою та додатковим чилі, вичавіть сік лайму і подайте з пареним броколі.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток