Суп-пюре з сочевиці з лососем

На порцію

310ккал
20гБілки
16гЖири
57гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 25 хв
БолгарськаСупЛегкоСуп#Перші страви#Лосось

У каструлі з товстим дном розігрійте олію. Цибулю-порей наріжте кільцями, злегка обсмажте. Додайте довільно нарізану моркву. Обсмажте овочі разом ще 3-4 хвилини.

Інгредієнти

4 порц.
  • червона сочевиця350 г
  • цибуля-порей (біла частина)1 шт.
  • морква (велика)1 шт.
  • вершки (10 %)1 склянка
  • лосось (слабосолений)200 г
  • бульйон (або вода)1 л
  • зелена цибуляза смаком
  • каррі, чорний мелений перець, сільза смаком
  • оліядля смаження.

Покрокова інструкція

  1. 1

    У каструлі з товстим дном розігрійте олію. Цибулю-порей наріжте кільцями, злегка обсмажте. Додайте довільно нарізану моркву. Обсмажте овочі разом ще 3-4 хвилини.

  2. 2

    У каструлі з товстим дном розігрійте олію. Цибулю-порей наріжте кільцями, злегка обсмажте. Додайте довільно нарізану моркву. Обсмажте овочі разом ще 3-4 хвилини.

  3. 3

    Сочевицю промийте і додайте до овочів. В цей же час додайте каррі, перемішайте. Влийте бульйон або воду. Прикрийте кришкою і готуйте на маленькому вогні 15 хвилин, поки сочевиця не зварилися. Додайте сіль, перець.

  4. 4

    Сочевицю промийте і додайте до овочів. В цей же час додайте каррі, перемішайте. Влийте бульйон або воду. Прикрийте кришкою і готуйте на маленькому вогні 15 хвилин, поки сочевиця не зварилися. Додайте сіль, перець.

  5. 5

    За допомогою блендера збийте овочі в пюре і додайте вершки. Доведіть до кипіння.

  6. 6

    За допомогою блендера збийте овочі в пюре і додайте вершки. Доведіть до кипіння.

  7. 7

    Розлийте суп по тарілках. Рибу наріжте невеликими кубиками, викладіть у тарілки. Посипте подрібненою зеленою цибулею.

  8. 8

    Розлийте суп по тарілках. Рибу наріжте невеликими кубиками, викладіть у тарілки. Посипте подрібненою зеленою цибулею.

Джерело: patelnya.com.ua
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток