Літнє тушковане курча з помідорами

На порцію

665ккал
44гБілки
30гЖири
55гВуглеводи

Легке літнє рагу з курячих стегон, квасолі каннеліні, базиліку та зеленого чилі, подається з безглютеновою полентою з пармезаном.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія2 tbsp
  • бананові шалоти3

    дрібно нарізані

  • курячі стегна4
  • безглютеновий курячий бульйон300ml
  • великі зубчики часнику2

    очищені, залишені цілими

  • лимонний чебрець

    гілочки

  • черрі помідори400g
  • сливові помідори3

    четвертиновані

  • консервована квасоля каннеліні400g

    злиті та промиті

  • зелений чилі1

    дрібно нарізаний

  • швидкорозчинна тонка полента175g
  • тертий пармезан85g
  • кусок вершкового масла
  • малий пучок базиліку

    листя зібрано та порвано, для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігріти духовку до 190 °C/170 °C з конвекцією/газ 5. У неглибокій жаростійкій каструлі розігріти 1 ст. л. олії на середньому вогні. Додати шалот і обсмажити до м’якості, потім вийняти і відкласти. Приправити курку, підвищити вогонь і обсмажити її в залишковій олії до золотистої скоринки. Повернути шалот у каструлю, влити бульйон, додати часник, чебрець, помідори, квасолю та чилі. Довести до кипіння, накрити кришкою і запікати 30 хвилин, доки курка не буде готова. Зняти кришку і готувати ще 10 хвилин для зменшення соусу.

  2. 2

    Тим часом влити поленту у 700 мл киплячої води, постійно збиваючи. Варити 2 хвилини (або згідно інструкції). Приправити за смаком, зняти з вогню і ввести пармезан і вершкове масло. Подавати поленту під куркою, посипавши листям базиліку.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток