Сукоташ

На порцію

116ккал
Білки
Жири
15гВуглеводи

Здоровий американський гарнір з кукурудзи та широких бобів, приправлений червоним чилі, базиліком, м'ятою та часником

Інгредієнти

4 порц.
  • кукурудза4

    стружки

  • оливкова олія1 tbsp
  • часникові зубчики2

    подрібнені

  • заморожені молоді широкі боби100g
  • червоний чилі1

    без насіння, нарізаний

  • базилік

    подрібнений

  • м'ята

    подрібнена

  • шері оцет

Покрокова інструкція

  1. 1

    Використовуючи ніж, розріжте кукурудзу вздовж, щоб видалити зерна. Нагрійте олію у великій кришковій сковороді. Готуйте зерна та часник на середньому вогні 5 хв, постійно помішуючи.

  2. 2

    Додайте заморожені боби до сковороди, накрийте кришкою і готуйте, час від часу помішуючи, ще 4‑5 хв або доки боби не стануть м'якими. Вимкніть вогонь і додайте чилі, трави та оцет. Спробуйте на смак і при потребі додайте приправи.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток