Салат з тунцем і квасолею зі шафи

На порцію

308ккал
17гБілки
12гЖири
34гВуглеводи
Підготовка: 30 хвГотування: 15 хв
СередземноморськаОбідЛегкоСалат#Здорове

Салат зі свіжих інгредієнтів, ідеальний для використання залишків зі шафи.

Інгредієнти

4 порц.
  • пакет салатної картоплі500g

    наприклад Charlotte

  • оливкова олія4 tbsp

    плюс додаткова для поливання

  • лимонний сік1 tbsp
  • чілі порошок½ tsp
  • суцільний зубчик часнику1

    дрібно нарізаний

  • консервована квасоля каннелліні410g

    зціджена та промита

  • маленька червона цибулина1

    або половина середньої, дрібно нарізана

  • петрушкаa good handful of

    подрібнена

  • консервований тунець200g

    зціджений

  • пакет мікс листя салату110g

    з травами

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відваріть картоплю близько 15 хвилин до м'якості. Поки це, приготуйте заправку. Відіть олію, лимонний сік, чілі порошок і часник у великій мисці, достатньої для всього салату. Додайте квасолю каннелліні, цибулю та петрушку.

  2. 2

    Злийте воду з картоплі і, коли вона охолоне до такої міри, щоб можна було її розрізати, розріжте її навпіл вздовж. Обережно перемішайте картоплю з салатом і додайте крихти тунця. Викладіть на ліжко листя салату, поливши трохи додатковою олією.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток