Тайське смажене яловиче карі зі спаржею та горохом

На порцію

410ккал
37гБілки
20гЖири
16гВуглеводи

Швидке тайське смажене карі з яловичиною, кокосовим молоком і зеленими овочами — готове за 20 хвилин.

Інгредієнти

2 порц.
  • очищений стейк з яловичої вирізки250g

    нарізаний

  • тайський рибний соус1 tsp
  • цедра і сік ½ лайма
  • зелені перець горошки½ tsp

    у розсолі, промиті та подрібнені

  • часник3

    подрібнений

  • рапсова олія1 tbsp
  • велика шалот1

    подрібнена

  • спаржі10

    нарізані під кутом

  • горох снежний4
  • броколі4

    суцвіття (близько 275 г), розрізані на менші частини

  • знежирене кокосове молоко175ml
  • зелена тайська карі паста2-3 tsp

    (якщо любите гостре, використайте жовту пасту)

  • листя базилікуgood handful

    (близько 25 листків)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Перемішайте яловичину з рибним соусом, цедрою лайма, зеленими перець горошками та часником, потім відкладіть. Нагрійте половину олії у великій антипригарній вок і додайте шалот, спаржу, снежний горох і броколі. Обсмажуйте на сильному вогні 5 хвилин. (Оскільки овочів багато, можна пришвидшити процес, час від часу додаючи трохи води у вок, щоб їх одночасно пропарити.)

  2. 2

    Змішайте кокосове молоко, пасту карі та сік лайма, вилийте у сковороду і добре перемішайте. Тушкуйте 2 хвилини, додаючи кілька столових ложок води, доки овочі не стануть м’якими, але залишаться хрусткими. Перекладіть у миски і тримайте теплими.

  3. 3

    Додайте залишок олії у сковороду, викладіть яловичину і обсмажуйте 1‑2 хвилини, доки вона не буде готова. Додайте листя базиліку і подавайте зверху на овочах.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток