Курка в теріякі з арахісовим салатом сате

На порцію

530ккал
26гБілки
34гЖири
27гВуглеводи

Маринуйте курку в липкому соусі теріякі з медом і подайте з арахісовим салатом сате – швидка вечеря, що забезпечує 3 з 5 порцій овочів.

Інгредієнти

2 порц.
  • соус теріякі50ml
  • рідкий мед25ml
  • курка2

    стегна

  • кінза½ small bunch

    подрібнена (за бажанням)

  • дрібно нарізані несолені арахіси1 tbsp

    (за бажанням)

  • лайм1

    нарізаний на дольки

  • червона капуста¼ small red

    нарізана

  • зелена цибуля4

    нарізана

  • молоді листя50g

    нарізані

  • червоний перець1

    дрібно нарізаний

  • арахісова паста2 tbsp
  • кунжутна олія2 tbsp
  • соєвий соус1 tbsp
  • лайм1

    вичавлений

  • імбирsmall thumb-sized piece

    очищений і натертий

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200°C/180°C (конвекція/газ 6). Збийте теріякі та мед, вилийте половину маринаду в окрему миску і відставте. Покладіть курячі стегна на деко і запікайте 25 хвилин. Щедро змажте половину маринаду на курці і поверніть у духовку ще на 10 хвилин, або доки вона не стане липкою і готовою.

  2. 2

    Тим часом приготувати салат: змішайте в мисці капусту, зелену цибулю, молоді листя та червоний перець. Поставте арахісову пасту в мікрохвильову миску і розігрійте 30 секунд, щоб розм'якшити. Збийте в ній кунжутну олію, соєвий соус, сік лайму та імбир (за потреби розбавте 1 ст. л. води), потім перемішайте з овочами та кінзою. Розподіліть салат між двома тарілками, підкладіть курку, полийте залишковим маринадом, посипте арахісом і подайте з дольками лайму.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток