Броколі проростки, зелений ромеско та мигдаль

На порцію

271ккал
10гБілки
19гЖири
10гВуглеводи

Легка закуска або гарнір з броколі та зеленим соусом ромеско, прикрашений підсмаженим мигдалем.

Інгредієнти

4 порц.
  • броколі (головка)1

    нарізати на довгі суцвіття

  • проростки броколі100g

    обрізані

  • оливкова олія1½ tbsp
  • лимон½

    вичавлений

  • мелений мигдаль

    підсмажений

  • оливкова олія50ml
  • часниковий зубчик1
  • бланшовані мигдалі2 tsp
  • заквасений хліб25g

    порваний на шматочки

  • зелені перці125g

    обжарені до м'якості та охолоджені

  • шпинат листя25g
  • винний оцет Шардоне1½ tsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Щоб приготувати ромеско, розігрійте оливкову олію в каструлі на слабкому вогні. Додайте часник і смажте до золотистого кольору. Обережно вийміть часник і викиньте, залишивши ароматизовану олію в каструлі. Додайте бланшовані мигдалі і смажте до золотистого кольору. Вийміть мигдалі і відкладіть. Додайте шматочки заквасного хліба і смажте до золотистого кольору. Вийміть підсушений хліб, злийте ароматизовану олію і залиште.

  2. 2

    Змішайте підсушений хліб, мигдалі, зелені перці, шпинат, оцет і ароматизовану олію у блендері до густої консистенції, схожої на песто. Приправте за смаком.

  3. 3

    Розігрійте гриль або сковороду‑гриль на сильному вогні. Перемішайте усі види броколі з 1 ст.л. оливкової олії, потім смажте, постійно перевертаючи, 10 хвилин, доки не стануть м’якими.

  4. 4

    Викладіть зелений ромеско на велику тарілку або на чотири маленькі тарілки, зверху розкладіть грильовану броколі. Приправте і полийте броколі лимонним соком і залишковою олією. Посипте підсушеним мигдалем і подавайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток