Весняний орзо з овочами, бобами, горохом, артишоками та рікоттою

На порцію

537ккал
22гБілки
18гЖири
56гВуглеводи

Використайте весняні овочі у цьому рагу з орзо, бобами, горохом, артишоками та рікоттою. Подавайте як суп або густу рагу.

Інгредієнти

4 порц.
  • орзо150g
  • лимон1

    цедра та сік

  • артишоки (тема, маммоль або фіолетові)4

    або консервовані

  • екстра вірджин оливкова олія5 tbsp
  • нові картоплини150g

    наприклад Jersey Royals, нарізані на кусочки розміром у укус

  • зелена цибуля5

    або 4 маленькі поре, тонко нарізані

  • часниковий зубчик1

    подрібнений

  • м'ята1

    плюс 1 ст. л. дрібно нарізаної м'яти

  • біле або рожеве вино140ml

    або сухий вермут

  • боби300g

    (у стручках)

  • горох200g

    (у стручках, якщо свіжий)

  • рікотта100g
  • рожевий перець1 tsp

    подрібнений

  • пекоріно

    або вегетаріанська альтернатива, для натирання

Покрокова інструкція

  1. 1

    Налийте у велику каструлю підсолену воду, доведіть до кипіння і варіть орзо згідно інструкції на упаковці до стану аль денте. Зцідіть, потім одразу занурте в холодну воду, щоб зупинити варіння.

  2. 2

    Розріжте лимон навпіл, потім за допомогою зубчастого ножа відріжте кінчики артишоків і зніміть жорсткі зовнішні листя. Обріжте тверді частини з основи і підріжте стебла до приблизно 5 см, очистивши шкірку, щоб виявити білу серцевину. Розріжте артишоки на чверті, вийміть волохаті «горловини», потім розріжте кожну чверть навпіл. Перекладіть у миску і вичавіть сік з половини лимону, перемішуючи.

  3. 3

    Нагрійте олію у важкій сковороді на середньому вогні і обсмажте картоплю, зелену цибулю, часник та артишоки, помішуючи 5‑6 хвилин, доки картопля не почне підрум'янюватись. Додайте м'яту, вино та 500 мл води, приправте, накрийте кришкою і тушкуйте 12‑15 хвилин, доки картопля та артишоки не стануть м’якими. Додайте боби та горох і готуйте ще 2 хвилини, доки вони не стануть м’якими, зберігаючи яскравий колір. Зніміть сковороду з вогню. Зцідіть орзо і перемішайте його в сковороді з подрібненою м'ятою та більшою частиною цедри лимону, залиште на кілька хвилин, щоб орзо ввібрало аромат. Спробуйте на смак, приправте сіллю, і вичавіть сік з решти лимону, якщо потрібно.

  4. 4

    Розкладіть у розігріті тарілки і зверху розкладіть ложки рікотти. Посипте подрібненим рожевим перцем та залишковою цедрою лимону, потім натріть трохи пекоріно і подавайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток