Весняний детокс-салат з цвітною капустою

На порцію

484ккал
10.8гБілки
31.7гЖири
48.7гВуглеводи

Салат з цвітної капусти, яблука, шалоту, запеченого нуту та гірчично‑медової заправки.

Інгредієнти

4 порц.
  • консервований нут, злитий і промитий1
  • чілі порошок, сіль і перець
  • цибуляка цвітна, розділена на суцвіття1
  • яблуко, тонко нарізане1
  • шалот, тонко нарізаний1
  • жменька петрушки та м'яти, подрібнені
  • тверді авокадо, нарізані кубиками2
  • зерниста гірчиця2 ст. л.
  • мед2 ст. л.
  • оливкова олія0.25 склянка
  • вода0.25 склянка
  • сік і цедра одного лайма
  • сіль і перець за смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нут: Розігрійте духовку до 200 °C (400 °F). Викладіть нут на деко, застелене пергаментом. Полийте оливковою олією, посипте чілі порошком, сіллю та перцем за смаком. Запікайте 20‑30 хвилин до хрусткої золотистої скоринки.

  2. 2

    Підготовка цвітної капусти: Працюючи порціями, пропустіть суцвіття у кухонному комбайні, доки не отримаєте «рис» – приблизно 20‑30 імпульсів.

  3. 3

    Заправка: Змішайте всі інгредієнти у баночці або збийте вінчиком. Спробуйте і відкоригуйте смак.

  4. 4

    Збірка: Перемішайте усі інгредієнти. Ось і все!

Джерело: pinchofyum.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток