Шпинатно-цукіні фріттата

На порцію

211ккал
15гБілки
15гЖири
Вуглеводи

Подавайте цю густу іспанську омлету у вигляді скибок — здоровий вегетаріанський обід або доповнення до пікніка.

Інгредієнти

4 порц.
  • цибуля1

    нарізана

  • оливкова олія1 tbsp
  • сушений чилі1 tsp
  • цукіні350g

    нарізані

  • шпинат200g
  • рікотта125g
  • яйця6

Покрокова інструкція

  1. 1

    Обсмажте цибулю в олії у великій жаростійкій сковороді до м'якості. Додайте сушений чилі та цукіні, готуйте ще 5 хвилин.

  2. 2

    Перелийте шпинат у велику друшляк і залийте кип'ячою водою з чайника. Охолодіть під холодною проточною водою, потім віджміть. Розподіліть шпинат у сковороді, потім розкладайте рікотту.

  3. 3

    Розігрійте гриль до високої температури. Збийте яйця з приправами, вилийте в сковороду і готуйте, доки майже не застигнуть. Доведіть під грилем 3 хвилини або до золотистого кольору та готовності.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток