Гостий суп з баттернат гарбуза

На порцію

155.8ккал
6.6гБілки
3.3гЖири
27.9гВуглеводи

Низькокалорійний осінній суп з баттернат гарбуза, який розбудить ваш смак.

Інгредієнти

12 порц.
  • баттернат гарбуз3
  • масло2
  • цибуля1
  • сушені шалоти2
  • часникові зубчики2
  • картопля (русет)2
  • бульйон з курки з низьким вмістом натрію10
  • кайенський перець1⁄4
  • мелений душистий перець1⁄8
  • мелений мускатний горіх1⁄8
  • мелений імбир1⁄8
  • мелений чорний перець1
  • яблучний оцет1⁄8
  • біле вино2
  • вода1⁄8

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 375°F (190°C). На дно деко або форми для желатину налийте тонкий шар води. Покладіть гарбуз шкіркою вниз. Запікайте 40 хвилин.

  2. 2

    Випікайте гарбуз і зніміть шкірку. Наріжте великими кубиками. Відкладіть.

  3. 3

    Розтопіть масло у великій каструлі на середньому вогні. Додайте цибулю, шалоти і часник, смажте 5 хвилин до м'якості. Влийте бульйон. Додайте картоплю і доведіть до кипіння. Зменшіть вогонь до середньо‑високого і варіть 20 хвилин.

  4. 4

    Додайте гарбуз, перемішуючи до рівномірного розподілу.

  5. 5

    За допомогою ручного блендера пюрируйте суп до однорідності. Або охолодіть трохи і подрібніть у кухонному комбайні, потім поверніть у каструлю.

  6. 6

    Приправте суп кайенським перцем, душистим, мускатним, імбиром і чорним перцем. Додайте яблучний оцет, трохи білого вина та воду. Добре перемішайте і розлийте по тарілках.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток