Запіканка зі спеційними баклажанами

На порцію

318ккал
Білки
20гЖири
19гВуглеводи

Веганська комфортна їжа: шари баклажанів у гострому кокосово‑томатному соусі.

Інгредієнти

4 порц.
  • баклажани4

    нарізані скибочками 5 мм–1 см

  • рослинна олія3 tbsp
  • кокосова олія2 tbsp
  • великі цибулини2

    нарізані

  • часникові зубчики3

    пресовані

  • насіння чорної гірчиці1 tbsp
  • насіння фенугрека½ tbsp
  • гарам масала1 tbsp
  • порошок гострого чилі¼ tsp
  • паличка кориці1
  • мелений кмин1 tsp
  • мелений коріандр1 tsp
  • нарізані томати2 x 400g cans
  • кокосове молоко200ml
  • цукор

    за смаком

  • flaked almonds2 tbsp
  • coriandersmall bunch

    roughly chopped (optional)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте духовку до 220°C/200°C з конвекцією/газ 7. Щедро змажте кожну скибочку баклажана рослинною олією і викладіть у один шар на деко, або два, якщо вони не вміщаються в один. Готуйте на нижніх полицях 10 хв, потім переверніть і готуйте ще 5‑10 хв, доки не стануть золотистими. Знизьте температуру духовки до 180°C/160°C з конвекцією/газ 4.

  2. 2

    Нагрійте кокосову олію у великій важкій сковороді і додайте цибулю. Накрийте і тушкуйте на низькому вогні близько 5 хв, доки не стане м’якою. Додайте часник, насіння гірчиці, насіння фенугрека, гарам масалу, порошок чилі, паличку кориці, кмин і мелений коріандр. Готуйте кілька секунд, доки аромат не розкриється.

  3. 3

    Влийте нарізані томати і кокосове молоко до спеційних цибулевих суміші і добре перемішайте. Перевірте приправи і додайте трохи цукру, сіль або перець за смаком.

  4. 4

    Вилийте третину томатного соусу на дно 2‑літрової жаростійкої форми. Викладіть половину скибочок баклажана. Додайте ще третину соусу, потім решту баклажанів і залиште соус. Прикрасьте подрібненими мигдалями та коріандром (за бажанням), залишивши трохи для подачі, і випікайте 25‑30 хв. Подавайте, прикрасивши додатковим коріандром.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток