Тости з пряно‑замаринованим тунцем

На порцію

347ккал
18гБілки
18гЖири
25гВуглеводи

Використайте найсвіжішу рибу для цих тако. Замість тунця можна взяти свіжий або копчений лосось, нарізані гребінці, біле крабове м’ясо або подрібнені варені королівські креветки.

Інгредієнти

8 порц.
  • свіжий ловець тунця400g
  • оливкова олія3 tbsp
  • лайми2

    цедра, 1 сік

  • насіння кмину1 tbsp
  • насіння коріандру1 tbsp
  • чілі пластинки½ tsp
  • спілі авокадо3

    без кісточки та очищені

  • листя коріандру3 tbsp
  • розсіл для маринування1 tbsp

    з маринованих халапеньо

  • м'які кукурудзяні тако8small soft
  • рослинна олія

    для змащування та поливання

  • мариновані халапеньо
  • насіння гранату50g
  • коріандр1bunch

    порубаний, з кількома листочками цілими

  • стружка зеленої цибулі4
  • limes2

    cut into wedges

Покрокова інструкція

  1. 1

    Наріжте тунця смужками 1 см, потім поріжте на грубі кубики 1 см. Полийте оливковою олією, додайте цедру лайму, перемішайте і залиште в холодильнику на 20 хвилин. Обережно підсмажте кмин і коріандр на маленькій сковороді, потім перенесіть у ступку, додайте дрібку солі, пластинки чілі і подрібніть до крупної крихти. Додайте пряну суміш до тунця разом із соком лайму і знову охолодьте в холодильнику мінімум 10 хвилин, а краще 1 годину.

  2. 2

    Для авокадо‑пюре покладіть усі інгредієнти в блендер, додайте дрібку солі і збийте до однорідної маси, при потребі додайте трохи олії. Перекладіть суміш у контейнер.

  3. 3

    Якщо ви любите хрусткі тако, розігрійте духовку до 180°C/160°C фан/газ 4, змажте їх трохи олією, викладіть на деко і випікайте 10‑15 хвилин. Для складання кожного тако нанесіть авокадо‑пюре, розподіліть його до країв, додайте пряний тунець, посипте халапеньо, гранатовими зернами, коріандром і зеленою цибулею, полийте ще олією і прикладіть дольку лайму. Їжте руками, якщо тако м’які, або виделкою та ножем, якщо хрусткі.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток