Південно‑західний стиль: квасоля з рисом і куркою

На порцію

1130.1ккал
68гБілки
56.9гЖири
87.4гВуглеводи

Рецепт з друзями, у якому можна використати чорну або пінто квасолю та куряче філе замість цілої курки.

Інгредієнти

4 порц.
  • ціла курка (3½ фунти), без кісток, нарізана1
  • коричневий рис Texmati, готовий2
  • чорна або пінто квасоля (консерви 15 унцій), злиті та промиті2
  • оливкова олія1⁄4
  • велика цибуля, очищена та дрібно нарізана1
  • середній червоний перець, без насіння, дрібно нарізаний1
  • середній свіжий халапеньо, без насіння, дрібно нарізаний1
  • часникові зубчики, подрібнені2
  • консервовані нарізані томати з соком (14 унцій)1
  • кумін1
  • лимон, сік1
  • морська сіль
  • свіжомелений чорний перець
  • курячий бульйон1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Примітка: я використав 3 курячі грудки без кісток і шкіри, приправив їх сіллю, перцем і часниковим порошком, запікши при 325 °F 30 хвилин замість цілої курки. Приготував курку одночасно з квасолею.

  2. 2

    Якщо використовується цілі курки, наріжте їх на шматки, у великій сковороді на середньо‑високому вогні розігрійте оливкову олію і додайте курку. Приправте сіллю і перцем, смажте приблизно 5 хвилин, потім переверніть і ще 5 хвилин, доки курка не стане золотистою і готовою. Вийміть зі сковороди.

  3. 3

    У тій же сковороді, на середньо‑високому вогні, додайте цибулю, червоний перець, халапеньо та часник. За потреби додайте ще олії. Сотируйте, помішуючи, 5 хвилин, доки цибуля не стане м’якою. Не допускайте підрум’янення.

  4. 4

    Додайте кмин, томати, сік лимона та квасолю. Додайте підсмажену курку, перемішайте з овочами. Додайте курячий бульйон і добре перемішайте. Накрийте кришкою і тушкуйте на середньо‑низькому вогні 20 хвилин. Зніміть кришку і готуйте ще 10 хвилин, доки курка не стане м’якою.

  5. 5

    Подавайте квасолю з куркою, викладаючи їх на порції готового коричневого рису, разом зі свіжим зеленим салатом і чипсами з тортильї.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток