Димні вегетаріанські начос

На порцію

292ккал
Білки
11гЖири
37гВуглеводи

Подайте тарілку вегетаріанських начос на вашій наступній неформальній вечірці. На відміну від більшості закусок, ці начос корисні, багаті фоліатом, клітковиною та вітаміном C.

Інгредієнти

6 порц.
  • м'які кукурудзяні тортильї7
  • рапсова олія1 tbsp
  • солодка копчена паприка1 tsp

    плюс додаткова для подачі

  • червоний перець2

    розрізаний навпіл і без насіння

  • чорна квасоля400g can

    злити і промити

  • петрушка½ bunch of

    дуже дрібно нарізана

  • йогурт без жиру50g
  • халапеньо1

    тонко нарізаний

  • зелена цибуля4

    тонко нарізана

  • середні помідори4

    без насіння і дрібно нарізані

  • малий авокадо1

    очищений, без кісточки і нарізаний

  • коріандр½ small bunch of

    дрібно нарізаний

  • малий зубчик часнику1

    дрібно натертий

  • лайм1

    цедра і сік

  • рапсова олія1 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте духовку до 180 °C/160 °C з конвекцією (газ 4). Розріжте кожну тортилью на 8‑10 трикутників і розкладіть їх на два великі деко. Полийте олією і посипте паприкою. Випікайте 7‑8 хвилин до хрусткості, потім охолодіть.

  2. 2

    Нагрійте гриль до високої температури. Грильте перець шкіркою вгору 7‑10 хвилин, доки не підгорить і не стане м’яким. Охолодіть. Зніміть і викиньте шкірку, наріжте смужками і перемішайте з квасолею та петрушкою.

  3. 3

    Для соусу (сальси) змішайте інгредієнти. Викладіть начос на велику тарілку, зверху додайте квасоляну суміш, сальсу, йогурт і халапеньо, і посипте ще трохи паприкою перед подачею.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток