Рагу з квасолі, картоплі та швейцарської мангольди

На порцію

230.7ккал
11.2гБілки
5.1гЖири
37.8гВуглеводи

Здоровий та смачний рецепт з New York Times. Супер! Коротка стаття про квасолю та її користь.

Інгредієнти

6 порц.
  • швейцарська мангольда (1 великий пучок або 2 середні) або 1,5 фунти червоної швейцарської мангольди1 1⁄2
  • сіль
  • екстра вірджин оливкова олія2
  • середня цибуля, нарізана півмісяцями1⁄2
  • великі зубчики часнику, подрібнені2
  • квасоля каннелліні (можна борлотті або пурпурова), очищена (≈1,75 склянки)1
  • картопля, бажано фінгель або 1 фунт Yukon Gold, нарізана кусочками 2,5 см1
  • вода3 1⁄2 - 4
  • букет гарні (чебрець, петрушка або базилік, лавровий лист і скоринка пармезану)1
  • свіжомелений перець
  • плоска листова петрушка, нарізана2
  • свіжий майоран (за бажанням)1 -2
  • свіжо натертий пармезан для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Доведіть велику каструлю води до кипіння; підготуйте миску з крижаною водою, відокремте стебла мангольди, залиште їх, і ретельно промийте листя у двох порціях води.

  2. 2

    Помийте стебла, обріжте кінці та наріжте кубиками, відкладіть.

  3. 3

    Коли вода закипить, щедро підсоліть і додайте листя мангольди; бланшуйте 1‑2 хвилини, доки не стане м'яким, але яскравим, і перенесіть у миску з крижаною водою.

  4. 4

    Зцідіть, відтисніть зайву воду і грубо наріжте. Відкладіть.

  5. 5

    Нагрійте оливкову олію у великій важкій каструлі або голандській печі на середньому вогні і додайте цибулю.

  6. 6

    Готуйте, помішуючи, доки не почне м'якнути, близько 2 хвилин, і додайте нарізані стебла мангольди; готуйте, часто помішуючи, ще 2 хвилини, доки стебла не стануть м'якими, і додайте часник.

  7. 7

    Перемішайте 1 хвилину, додайте квасолю, картоплю, воду (тільки стільки, щоб покрити) і букет гарні; доведіть до кипіння.

  8. 8

    Додайте сіль за смаком, накрийте кришкою і тушкуйте 40‑45 хвилин, доки квасоля не стане м'якою.

  9. 9

    Додайте бланшовану мангольду і тушкуйте ще 2‑3 хвилини, додаючи перець, потім спробуйте і відкоригуйте сіль.

  10. 10

    Видаліть букет гарні, перемішайте петрушку та майоран, потім подайте, пропонуючи пармезан для посипання.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток