Салат з фенхелем, цукіні та апельсином

На порцію

170ккал
Білки
12гЖири
10гВуглеводи

Свіжий і хрусткий салат, що поєднує ароматний фенхель, соковитий апельсин і хрусткі цукіні.

Інгредієнти

4 порц.
  • апельсин1
  • маленькі цибулини фенхелю2
  • маленькі цукіні2

    (жовті або зелені)

  • шері оцет2 tsp
  • оливкова олія4 tbsp
  • лимонjuice 0.5
  • молодий листяний салат Baby Gem1

    листя розділене і вимите

Покрокова інструкція

  1. 1

    Використовуючи зубчастий ніж, зніміть шкірку з апельсина, видаливши якомога більше білої частини. Наріжте апельсин і розріжте кожний шматок навпіл, залишивши сік, що залишився на дошці, для заправки.

  2. 2

    Зніміть жорсткі зовнішні листя фенхелю. Розріжте його навпіл, видаліть серцевину, потім наріжте якомога тонше (за допомогою мандолі, якщо є). Обріжте кінці цукіні і за допомогою овочевої обвалки зніміть довгі тонкі скибочки, відкидаючи насіння та водянисту серцевину.

  3. 3

    Змішайте залишений апельсиновий сік, шері оцет та оливкову олію. Приправте за смаком і додайте лимонний сік. За кілька хвилин до подачі перемішайте фенхель, цукіні, листя салату та апельсинові дольки з заправкою.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток