Тажин з морепродуктами

На порцію

564ккал
35гБілки
11гЖири
75гВуглеводи

Використайте заморожену суміш риби та морепродуктів, щоб приготувати цей рагу, подається з ароматним кускусом з мигдалем.

Інгредієнти

4 порц.
  • рослинна олія1 tbsp
  • цибуля1

    нарізана

  • червоний перець1

    без насіння та нарізаний

  • часниковий зубчик1

    дрібно нарізаний

  • харісса2 tbsp
  • подрібнені помідори2 x 400g cans
  • консервований нут400g
  • заморожені морепродукти350g

    вибір

  • кускус300g
  • кінзаsmall pack

    лише листя, грубо нарізане

  • підсмажений мигдаль пластівці25g
  • лимонzest and juice ½

    цедра і сік ½, іншу половину залишити для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у великій сковороді та обсмажте цибулю і червоний перець близько 5 хвилин, доки вони не стануть м’якими. Додайте часник, харіссу та подрібнені помідори, готуйте ще близько 10 хвилин, доки соус не загусне. Додайте заморожені морепродукти і готуйте ще приблизно 10 хвилин, доки вони не пропрацюють.

  2. 2

    Покладіть кускус у сервізну миску, залийте киплячою водою так, щоб він був покритий, потім накрийте плівкою. Дайте набухнути, поки тажин готується, після чого додайте більшість кінзи, мигдаль, цедру та сік лимона і приправте. Подавайте тажин разом з кускусом, а залишок лимона розріжте на дольки для вичавлення. Посипте залишковою кінзою і подавайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток