Сате зі смаженим тофу, часником, імбиром і пак чой

На порцію

339ккал
18гБілки
25гЖири
Вуглеводи

Білкові сате-шишки з тофу, подані з пак чой та арахісом – ситна веганська вечеря за 25 хвилин.

Інгредієнти

2 порц.
  • гладке арахісове масло3 tbsp
  • легка соєва соус1 tsp
  • чілі пластинкиpinch of
  • лайм1

    ½ вичавлений сік, ½ нарізаний дольками

  • твердий тофу200g

    (див. підказку нижче), нарізаний кубиками

  • рапсова олія1 tbsp
  • часниковий зубчик1

    нарізаний

  • імбирsmall piece of

    нарізаний

  • пак чой200g

    листя розділене

  • смажений арахіс1 tbsp
  • шпажки4

    (замочити у холодній воді 20 хвилин, якщо дерев’яні)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте арахісове масло, соєвий соус, чілі та сік лайму разом з 50 мл води. Вилийте половину суміші у форму для запікання, додайте кубики тофу і перемішайте, щоб покрити. Якщо є час, залиште маринувати 30 хвилин, потім нанизайте на чотири шпажки і розкладіть на деко.

  2. 2

    Розігрійте гриль до максимальної температури. Обсмажуйте тофу по 4 хвилини з кожного боку, доки не стане золотистим і хрустким. Тим часом нагрійте олію у сковороді або вокі. Додайте часник і імбир і смажте 1 хвилину, потім додайте пак чой і готуйте близько 3 хвилин, доки листя не зав'яне.

  3. 3

    Розподіліть пак чой і шпажки по тарілках. Посипте смаженим арахісом, полийте залишком соусу і подайте з дольками лайму для вичавлювання.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток