Самбар

На порцію

444.5ккал
20.3гБілки
17.5гЖири
55.7гВуглеводи

Смачний південно-індійський суп з сочевиці та овочів, улюблена індійська страва на сніданок з ідлі або досай. Рецепт простий — підготуйте всі інгредієнти заздалегідь і готуйте крок за кроком. Я використовую свіжо натертий кокос, але можна й сухий кокос. Самбар масала можна купити в індійському магазині або приготувати самостійно за рецептом #110487. Готую самбар з туре далу і подаю його з рисом як основну страву.

Інгредієнти

4 порц.
  • червона або жовта сочевиця8
  • вода3 -4
  • пульпа тамаринду1
  • кип'ячна вода1
  • куркума1⁄2
  • рослинна олія2
  • коричневі насіння гірчі1⁄2
  • насіння кмину1⁄2
  • порошок самбар2
  • цілі сухі червоні чилі2
  • порошок асофетиди1⁄4
  • свіжі листя карі8 -10
  • зубчики часнику2
  • сушений несолодкий кокос2
  • нарізані змішані овочі1
  • firm tomatoes, peeled and chopped4
  • tablespoons vegetable oil, extra2
  • garlic cloves, extra, finely sliced2
  • fresh cilantro, chopped, to garnish

Покрокова інструкція

  1. 1

    У термостійкій мисці змішайте пульпу тамаринду з 1 склянкою кип'яченої води і залиште на 30 хвилин. Після цього вичавіть і притисніть тамаринд пальцями, щоб вивільнити якомога більше м’якоті у воду, потім процідіть, викиньте волокнисті залишки та насіння, а отриману тамариндову воду відкладіть.

  2. 2

    Тим часом помістіть сочевицю у глибоку каструлю, додайте 3 склянки води та куркуму, доведіть до кипіння на сильному вогні. Зменшіть вогонь до слабкого кипіння і обережно варіть, не накриваючи, доки сочевиця не стане м’якою, 20‑30 хвилин. Якщо вода випарується занадто швидко, додайте ще ½‑1 склянки.

  3. 3

    Поки сочевиця вариться, розігрійте 2 столові ложки рослинної олії у маленькій сковорідці і обсмажте насіння гірчі, насіння кмину, суміш самбар, сухі червоні чилі, асофетиду, листя карі, часник і кокос, доки кокос не стане золотисто‑коричневим — будьте обережні, щоб не підгоріти. Зніміть з вогню і відкладіть.

  4. 4

    Коли сочевиця стане м’якою, додайте обсмажену пряну суміш, підготовлені овочі, помідори та тамариндову воду. Добре перемішайте, накрийте кришкою і тушкуйте, доки овочі не стануть м’якими. Це займе 10‑20 хвилин, залежно від розміру нарізки. Під час готування помідори випустять достатньо рідини, щоб тушкувати інші овочі, але за потреби можна додати ще ½ склянки води.

  5. 5

    За кілька хвилин до подачі розігрійте додаткову олію у маленькій сковорідці і обсмажте нарізаний часник та свіжу кінзу 30 секунд. Полийте цю суміш поверх самбару і обережно перемішайте.

  6. 6

    Подавайте одразу.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток