Самбар (індійський овочевий суп)

На порцію

134.2ккал
5.2гБілки
Жири
17.9гВуглеводи
Підготовка: 90 хвГотування: 75 хв
ІндійськаСупСередньоСуп#Суп#Вегетаріанське

Овочевий суп‑дааль, традиційний для Південної Індії, подається з ідлі або масала доса.

Інгредієнти

6 порц.
  • тоор дал (жовтий роздроблений горох)1⁄2
  • куркума1⁄4
  • сіль1⁄4
  • асофетида1
  • вода2
  • Темперування
  • горчична олія2
  • кумін1⁄2
  • гірчичне насіння1⁄4
  • фенугрек1⁄8
  • листя карі10 -12
  • малі сушені чилі4
  • асофетида1
  • Самбар
  • жовті індійські огірки (досакаї) або англійський огірок, очищений, без насіння, дрібно нарізаний1
  • cup vegetable drumsticks or 1 cup fresh asparagus, cut into finger lengths1
  • small potato, peeled and finely chopped1
  • medium tomatoes, finely chopped1
  • tablespoons tamarind pulp2
  • tablespoon sambar masala seasoning (or more, to taste)1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Помістіть тоор дал, куркуму, сіль, асофетиду та воду в каструлю; доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь і тушкуйте, доки дал не стане м’яким, додаючи воду за потреби, приблизно 30‑45 хвилин.

  2. 2

    У маленькій сковорідці нагрійте інгредієнти темперування, доки листя карі не почне шипіти, потім додайте їх до супу з далом.

  3. 3

    Змішайте пасту тамаринду з гарячою водою і процідіть через сито, притискаючи ложкою, щоб отримати всю м’якоть.

  4. 4

    Додайте інгредієнти самбару у каструлю зі супом, долийте води, щоб покрити. Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь і тушкуйте 30 хвилин, доки овочі не стануть м’якими. Якщо стебла індички дерев’яні, відкиньте їх перед подачею.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток