Лосось з орегано

На порцію

416.8ккал
63.5гБілки
16.1гЖири
0.7гВуглеводи

Смачне і корисне блюдо з журналу Mens Health. Чудово поєднується з запеченою червоною картоплею.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія2
  • філе лосося без шкіри, кожне товщиною 2,5 см (по 170 г)4
  • лимонний сік1
  • лимонний сік1 1⁄2
  • сушений орегано1
  • сіль1⁄2
  • мелений чорний перець1⁄4
  • масло, нарізане маленькими шматочками1
  • свіжа петрушка1

Покрокова інструкція

  1. 1

    ПІДГОТОВКА

  2. 2

    Розігрійте духовку до 375°F.

  3. 3

    Змастіть олією неглибоку форму для випікання, достатньо велику, щоб розмістити філе в один шар. Розкладіть рибу у формі і обгорніть олією. Посипте лимонним соком, орегано, сіллю та перцем. Додайте краплі масла і накрийте фольгою.

  4. 4

    Випікайте, доки м'ясо не буде готовим, але залишиться дуже соковитим, 20‑24 хвилини. Подавайте, поливши соусом з форми та посипавши петрушкою (за бажанням).

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток