Салат текс-мекс "Веселка" (Rainbow salad)

На порцію

630ккал
20гБілки
43гЖири
37гВуглеводи

Простий та смачний овочевий салат з квасолею популярний в кухні текс-мекс під назвою "Веселка". Хоч у цьому салаті є не всі кольори веселки і є навіть такі, яких у веселці нема (як от білий колір сиру), але однозначно це дуже яскравий салат і зрозуміло одразу чому у нього така назва, а не інша. Завдяки сиру та квасолі, цей салат дуже поживний і може слугувати легким повноцінним обідом чи вечерею для двох дорослих. А ще, це чудовий гарнір до м'яса чи птиці. Традиційно в мексиканській кухні та кухні текс-мекс використовують чорну чи червону квасолю. А по суті, можна використовувати будь-яку, і з будь-якою квасолею буде смачно. А щоб заощадити час, при бажанні, можна використати консервовану квасолю, добре її відцідивши. Тоді салат можна приготувати за лічені хвилини. В мексиканській кухні та кухні текс-мекс у стравах часто використовують солоний пресований сир кезо фреско, який по суті дуже близький до нашої бринзи, тому саме її я використовувала. Салат "Веселка" - це одна з тих страв, яку у нас можна приготувати з аутентичним смаком. При бажанні, якщо любите гостре, до заправки можна додати 1 свіжий перчик чілі або кілька кружалець маринованого перцю халапеньйо.

Інгредієнти

2 порц.
  • чорної чи червоної квасолі80 грам
  • авокадо, почистити, порізати кубиками1
  • зернят консервованої чи вареної кукурудзи100 грам
  • помідорок черрі, розрізати навпіл кожну10
  • червоної цибулі, дрібно порізати1/2
  • бринзи, покришити руками100 грам
  • Листочки кінзи для прикрашання
  • Сіль та чорний мелений перець до смаку
  • сметани100 грам
  • Сік 1-го лайма
  • оливкової олії30 мл
  • пучка кінзи, тільки листя1/2
  • зубок часнику1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Квасолю помістити в глибоку миску та залити водою. Залишити на 8 годин набрякати..

  2. 2

    Замочену квасолю відварити до м'якості у не соленій воді. Відцідити.

  3. 3

    Усі інгредієнти для заправки помістити в чашу блендера та збити до однорідності.

  4. 4

    На велику тарілку, купками по колу, викласти кукурудзу, бринзу, квасолю, авокадо, цибулю та помідорки. Полити все отриманою заправкою, посолити до смаку та приправити чорним свіжо меленим перцем. Подавати одразу ж! Смачного!

Джерело: picantecooking.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток