Кускус з запеченими овочами та маскарпоне

На порцію

371ккал
11гБілки
15гЖири
51гВуглеводи

Ця ситна вечеря здорове, недороге і ситне — ідеальна легка страва для друзів.

Інгредієнти

4 порц.
  • червоний перець4

    без насіння, нарізаний

  • кабачки2

    розрізані навпіл, потім нарізані товстими паличками

  • часникові зубчики2

    очищені та притиснуті

  • оливкова олія1 tbsp

    плюс додаткова для поливання

  • цукор
  • помідори6

    четвертинки

  • червоний чилі1

    без насіння, тонко нарізаний

  • кускус200g
  • консервований нут400g

    промитий і зціджений

  • маскарпоне50g

    або м’який сир з високим вмістом жиру (за бажанням додайте трохи більше)

  • невелика жменя подрібненої листової петрушки

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200 °C/180 °C з конвекцією/газ 6 і поставте чайник. Покладіть червоний перець і кабачки у форму для запікання разом з часником, оливковою олією, цукром і деякими приправами. Запікайте 20 хвилин, потім додайте помідори та нарізаний чилі. Запікайте ще 20 хвилин, доки помідори і перець не вибухнуть соком.

  2. 2

    Тим часом у окремій мисці перемішайте кускус і нут, і залийте 200‑250 мл киплячої води, поки не буде лише трохи покрито. Накрийте миску плівкою і залиште на 10 хвилин, потім розпушіть виделкою, додаючи більше води за потреби.

  3. 3

    Вийміть овочі з духовки і перемішайте з маскарпоне. Розподіліть кускус по 4 тарілки, викладіть запечені овочі і заверште нарізаною петрушкою та краплею оливкової олії.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток