Суп з печеними коренеплодами та шавлією

На порцію

221ккал
Білки
Жири
26гВуглеводи

Теплий суп з печеними коренеплодами, ароматизований шавлією, ідеальний для холодних днів – легкий, здоровий і низькокалорійний.

Інгредієнти

2 порц.
  • пастернак1

    очищений та нарізаний

  • морква2

    очищена та нарізана

  • ріпа300g

    пастернак або селера, нарізані

  • часникові зубчики4

    шкірка залишена

  • рапсова олія1 tbsp

    плюс ½ ч.л.

  • кленовий сироп1 tsp
  • шавлія¼ small bunch of

    листя зібрано, 4 цілі, решта дрібно нарізана

  • овочевий бульйон750ml
  • мускатний горіхgrating of
  • йогурт1½ tbsp fat-free

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200°C/180°C з конвекцією/газ 6. Перемішайте коренеплоди та часник з 1 ст.л. олії та приправте. Викладіть на деко і запікайте 30 хвилин до м’якості. Додайте кленовий сироп і нарізану шавлію, запікайте ще 10 хвилин до золотистого та глазурованого. Змажте цілі листя шавлії ½ ч.л. олії і додайте їх на деко за 3‑4 хвилини до готовності, потім вийміть і відкладіть.

  2. 2

    Перекладіть овочі в каструлю, вичавіть часник зі шкірки, викиньте паперові оболонки, додайте бульйон і збийте погружним блендером до дуже гладкої кремової консистенції. Доведіть до кипіння і приправте сіллю, перцем і мускатним горіхом.

  3. 3

    Розподіліть по тарілках. Подавайте зі спіралькою йогурту та хрусткими листками шавлії.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток