Запечена капуста з харісою, квасолею та запеченим фетою

На порцію

396ккал
20гБілки
20гЖири
27гВуглеводи

Поєднайте запечену капусту з пікантною харісою та консервованим лимоном для ситної вегетаріанської страви. При запіканні та підрум’янюванні капуста стає чудовою альтернативою м’ясу.

Інгредієнти

4 порц.
  • капуста савойська1 medium

    (близько 700 г), розрізана на 4 частки

  • оливкова олія3 tbsp

    плюс крапля

  • рас-ель-ханут1 tbsp
  • масляна квасоля600g jar giant

    або 2 банки по 400 г масляної квасолі

  • нарізані помідори400g can
  • рожевий харіс2-3 tbsp
  • консервований лимон1

    шкірка тонко натерта

  • фета200g
  • чілі‑порошок¼ tsp
  • листя петрушки

    і гілочки кропу, для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200°C/180°C з конвекцією/газ 6. Розкладіть часточки капусти у форму для запікання, полийте половиною олії та посипте рас-ель-ханут і трохи солі. Втирайте олію та спеції в часточки, потім запікайте 15 хвилин.

  2. 2

    Перекладіть квасолю, помідори, харісу, цедру лимона та 1 ч.л. цукру в миску, приправте і перемішайте. Після 15 хвилин запікання капусти, обережно вилийте суміш квасолі у форму навколо капусти. Фету розкладіть на деко, застелене пергаментом, полийте залишковою олією та посипте чилі‑порошком. Поверніть форму з капустою та квасолею в духовку ще на 20 хвилин разом з фетою.

  3. 3

    Викладіть запечені часточки капусти та квасолю на тарілки або в неглибокі миски разом з шматочками запеченої фети. Посипте листям петрушки та кропом, потім полийте ще трохи оливковою олією перед подачею.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток