Салат з буряка, фети та руколи

На порцію

250ккал
Білки
18гЖири
13гВуглеводи
Підготовка: 15 хвГотування: 5 хв
БолгарськаПерекусЛегкоСалат#Салати

Смачний корисний і красивий салат на будні і до святкового столу! Буряк для цього салату можна відварити до готовності або загорнути кожен у фольгу і помістити у розігріту до 190 °С духовку приблизно на 50 хв. Запечений в духовці буряк має більш насичений смак.

Інгредієнти

4 порц.
  • буряк невеликий (варений або запечений)2 шт. (400 г)
  • сир Фета100 г
  • рукола50 г
  • кунжут2 ст. л.
  • чорний мелений перецьза смаком
  • оливкова олія3 ст. л.
  • лимонний сік1 ст. л.
  • бальзамічний оцет1 ст. л.
  • сіль1/3 ст. л.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Варений чи запечений у духовці буряк остудити і нарізати плястерками товщиною 2-3 мм.

  2. 2

    Сир Фета порізати невеликими кубиками.

  3. 3

    На малому вогні, на сухій сковорідці обсмажити кунжут до золотистого кольору. Кунжут слід постійно помішувати, щоб не пригорів.

  4. 4

    Приготуємо заправку. В миску влити оливкову олію, лимонний сік, бальзамічний оцет.

  5. 5

    Додати сіль.

  6. 6

    Перемішати до однорідного стану.

  7. 7

    Нарізаний буряк рівномірно викласти на тарілку. Буряк полити половиною заправки.

  8. 8

    Руколу перемішати з заправкою, що залишилась. Викласти поверх буряка.

  9. 9

    Поверх руколи викласти нарізаний сир.Поперчити за смаком. Посипати підсмаженим кунжутом. Салат одразу подавати до столу, щоб листя руколи не зм’якло. Салат з буряка, фети та руколи готовий.

Джерело: smachno.in.ua
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток