Хек з часником і лимонним соком

На порцію

120ккал
20гБілки
Жири
Вуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 7 хв
БолгарськаПерекусЛегкоЗакуска#Закуски

Смачна і легка закуска з вареної хекової філе, приправлена часником, оливковою олією та свіжим лимонним соком.

Інгредієнти

4 порц.
  • хек400 г
  • сік з лимона
  • часник3-4 зубчики
  • оливкова олія
  • перець
  • зелень петрушки
  • сіль

Покрокова інструкція

  1. 1

    Тушки хека нарізати порційними шматками (рибу можна відварити цілою, зняти шкіру, м'ясо відділити від хребта і порвати руками невеликими шматками).

  2. 2

    Шматки риби кинути у підсолену киплячу воду і варити на маленькому вогні 7 хв. Потім злити в друшлаг і зняти шкіру (шкіра краще знімається коли риба ще гаряча).

  3. 3

    Викласти рибу на тарілку і добре скропити лимонним соком.

  4. 4

    Часник витиснути в часникодавці і змішати з оливковою олією (олію дати за смаком).

  5. 5

    Полити рибу олією з часником. Закуска готова.

Джерело: smachno.in.ua
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток