Хек з часником і лимонним соком

Per serving

120kcal
20гProteins
Fats
Carbs

Смачна і легка закуска з вареної хекової філе, приправлена часником, оливковою олією та свіжим лимонним соком.

Ingredients

4 serv.
  • хек400 г
  • сік з лимона
  • часник3-4 зубчики
  • оливкова олія
  • перець
  • зелень петрушки
  • сіль

Step-by-step instructions

  1. 1

    Тушки хека нарізати порційними шматками (рибу можна відварити цілою, зняти шкіру, м'ясо відділити від хребта і порвати руками невеликими шматками).

  2. 2

    Шматки риби кинути у підсолену киплячу воду і варити на маленькому вогні 7 хв. Потім злити в друшлаг і зняти шкіру (шкіра краще знімається коли риба ще гаряча).

  3. 3

    Викласти рибу на тарілку і добре скропити лимонним соком.

  4. 4

    Часник витиснути в часникодавці і змішати з оливковою олією (олію дати за смаком).

  5. 5

    Полити рибу олією з часником. Закуска готова.

Source: smachno.in.ua
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App