На порцію
Рецепт від доктора Стівена Сінатри, творця дієти PAMM (Пан-азійська модифікована середземноморська дієта).
Розігрійте духовку до 350 °F (180 °C).
У середній сковороді нагрійте олію до гарячого стану. Додайте цукіні або кабачок, цибулю, перець і часник і смажте, доки овочі не стануть м’якими. Відкладіть вбік.
У великій мисці збийте яйця, білки, молоко та базилік. Додайте обсмажені овочі.
Потім розподіліть суміш у 4 окремі форми для киш або 4 неглибокі форми для запікання (діаметр 4‑4,5 дюйма).
Випікайте 15‑20 хвилин, доки центр не застигне. Посипте кожну порцію тертою моцарелою і дайте постояти 5 хвилин, щоб трохи охололи. Додайте нарізані помідори і подавайте.
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою