Тыквений карі з нутом

На порцію

293ккал
Білки
18гЖири
26гВуглеводи

Овочеве блюдо для вечірки, яке може стати веганською основною стравою або складним гарніром до м’яса чи риби.

Інгредієнти

4 порц.
  • соняшникова олія1 tbsp
  • тайська жовта карі‑паста3 tbsp

    або вегетаріанська альтернатива

  • цибуля2

    дрібно нарізана

  • великі стебла лемонграсу3

    розчавлені задньою частиною ножа

  • кардамонові стручки6
  • гірчичне насіння1 tbsp
  • гарбуз1

    або маленька гарбузова (близько 1 кг)

  • овочевий бульйон250ml
  • консервоване кокосове молоко з низьким вмістом жиру400ml
  • консервований нут400g

    зціджений і промитий

  • лайми2
  • велика жменя м’яти

    листя

  • наан

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у сковороді, потім обережно обсмажте карі‑пасту з цибулею, лемонграсом, кардамоном і гірчицею 2‑3 хв, доки аромат не розкриється. Додайте до сковороди гарбуз або цукіні і перемішайте з пастою, потім влити бульйон і кокосове молоко. Доведіть до кипіння, додайте нут і готуйте близько 10 хв, доки гарбуз не стане м’яким. Після цього карі можна охолодити і заморозити до 1 місця.

  2. 2

    Вичавіть сік одного лайма у карі, інший лайм наріжте дольками для подачі. Перед подачею розірвіть листя м’яти, подайте з лаймовими дольками та теплим нааном.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток