Свиняче рагу з яблуками та кнедликами

На порцію

526ккал
36гБілки
17гЖири
50гВуглеводи
Підготовка: 25 хвГотування: 95 хв
БританськаВечеряЛегкоТушковане#Здорове

Здорове рагу зі свининою, яблуками та ароматними кнедликами.

Інгредієнти

4 порц.
  • рапсова олія1 tbsp
  • цибуля2

    розрізана навпіл і нарізана

  • стебла селери3

    товсто нарізані

  • лаврові листки2
  • листя чебрецю1 tbsp
  • постний свинячий філе500g

    нарізаний великими шматками

  • англійський гірчичний порошок2 tsp
  • великі зубчики часнику4

    натерті

  • спельта борошно2 tbsp
  • яблучний оцет4 tbsp
  • бульйон800ml

    або курячий бульйон

  • яблуко Гренні Сміт1

    очищене, без серцевини, нарізане шматками

  • порей2

    товсто нарізаний

  • морква4

    нарізана шматками

  • спельта борошно140g
  • baking powder1 tsp
  • English mustard powder1 tsp
  • finely chopped flat-leaf parsley2 tbsp
  • picked thyme leaves1 tbsp

    plus a few sprigs to garnish

  • bio yogurt2 tbsp
  • rapeseed oil2 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте 1 ст. л. олії у вогнетривкій та духовці придатній каструлі. Додайте цибулю, селеру, лаврові листки та чебрець і смажте близько 8 хвилин, доки не стануть м’якими. Додайте свинину і готуйте кілька хвилин, доки вона не змінить колір, без підрум’янювання, щоб не перепекти.

  2. 2

    Додайте гірчичний порошок, часник, борошно та оцет, перемішайте, потім вилийте бульйон, постійно помішуючи, щоб не утворилися грудки.

  3. 3

    Додайте яблуко, порей і моркву, доведіть рідину до кипіння, потім зменшіть вогонь до повільного кипіння. Накрийте каструлю і тушкуйте 1 годину, час від часу помішуючи, доки свинина та овочі не стануть м’якими.

  4. 4

    Коли рагу майже готове, розігрійте духовку до 190 °C (конвекція 170 °C, газ 5). Щоб приготувати кнедлики, пересипте борошно, розпушувач, гірчичний порошок, петрушку та чебрець у миску і перемішайте. Йогурт перелийте у кувшин, долийте води до 100 мл, потім додайте олію і перемішайте. Легко вмісіть рідину у борошно, отримавши м’яке, трохи клейке тісто. Розділіть його на вісім рівних частин і сформуйте кульки. Викладіть їх зверху на рагу, поливши кожну залишковою олією. Запікайте 20 хвилин, доки кнедлики не стануть золотистими. При подачі посипте додатковим чебрецем, за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток