Салат з ананасом, яловичиною та мандаринами

На порцію

583.8ккал
30.5гБілки
38.4гЖири
31.9гВуглеводи

Салат з ананасом, яловичиною та мандаринами за рецептом австралійського журналу для діабетиків.

Інгредієнти

2 порц.
  • ананас250
  • мандаринові апельсини2
  • червоний болгарський перець1
  • сік лайму2
  • оливкова олія2
  • приправи для стейка1
  • яловичі стейки вирізки300
  • листя салату80

Покрокова інструкція

  1. 1

    Щоб приготувати сальсу, у середній мисці змішайте ананас, мандаринові сегменти, перець, сік лайму та 1 чайну ложку олії, відкладіть.

  2. 2

    Посипте стейк приправою для стейка.

  3. 3

    Нагрійте залишкову олію у середній антипригарній сковороді на середньо-високому вогні.

  4. 4

    Додайте стейк і готуйте по 2 хвилини з кожного боку або доки не досягнете бажаного ступеня готовності, залежно від товщини стейка.

  5. 5

    Перекладіть на тарілку і дайте відпочити 5 хвилин.

  6. 6

    Розподіліть листя салату по тарілках.

  7. 7

    Тонко наріжте стейк поперек волокон і розподіліть між двома тарілками з листям салату, потім додайте сальсу і подайте.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток