Салат з куркою та песто

На порцію

214.8ккал
31.7гБілки
5.6гЖири
10.2гВуглеводи

Це красивий свіжий салат з Great Fast Recipes від Australian Women's Weekly. Ви можете замінити листя салату або романо на руколу. Ідеальний рецепт, який можна підготувати заздалегідь – приготувати песто, змастити ним курку та помідори, викласти руколу в миску і охолодити до готовності. Чудово поєднується зі спеціальними картопляними дольками!

Інгредієнти

4 порц.
  • базилкове песто1⁄3
  • балсамічний оцет2
  • курячі філе грудки500
  • середні помідори-яйця (порізані навпіл)6
  • рукола125
  • оливкова олія1
  • пармезан для подачі (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте песто і оцет у маленькій мисці.

  2. 2

    Розкладіть курку і помідори на великому підноші; змастіть обидва половиною песто.

  3. 3

    Обсмажте помідори на розігрітій змащеній гриль-платі (або на грилі/барбекю) до легкого розм'якшення.

  4. 4

    Зніміть з плити.

  5. 5

    Обсмажте курку на тій же гриль-платі до золотистої скоринки з обох боків і готовності.

  6. 6

    Дайте постояти 5 хвилин; наріжте товстими скибками.

  7. 7

    Помістіть помідори і курку у велику миску з руколою.

  8. 8

    Додайте олію та залишок песто; обережно перемішайте.

  9. 9

    Посипте тертим пармезаном для подачі (за бажанням).

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток