Перська шпинатна та цибульна яєчня (наргесі-е есфенаж)

На порцію

421ккал
12гБілки
35гЖири
12гВуглеводи

Приготуйте цю страву, натхнену перською кухнею, зі шпинатом, цибулею та яйцями – підходить для сніданку, обіду або вечері. Подавайте з хлібом для занурення у жовтки.

Інгредієнти

2 порц.
  • шафранsmall pinch of
  • молодий шпинат300g
  • масло авокадо3 tbsp

    або будь-яка інша олія

  • цибуля2

    нарізана

  • мелений кмин¼ tsp
  • розтоплене масло2 tbsp
  • яйця від вільного вирощування2

    розділені (білки та жовтки)

  • лимон1

    або лайм, розрізаний навпіл, для подачі

  • хліб

    для подачі (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте шафран з 2 ст. л. окропу з чайника і залиште настоюватися. Промийте шпинат і дайте стекти у друшляку.

  2. 2

    Нагрійте олію у неглибокій антипригарній сковороді на низько‑середньому вогні і обсмажте цибулю близько 15 хвилин, доки не стане золотистою. Додайте шафрановий розчин, кмин і ¼ ч. л. свіжо меленого чорного перцю. Добре перемішайте. Перекладіть цибулю в миску і відкладіть.

  3. 3

    Вилийте шпинат у сковороду, накрийте кришкою і готуйте на середньо‑низькому вогні 2‑3 хвилини, час від часу помішуючи, доки не зав'яне. Коли шпинат стане темно-зеленим, поверніть цибулю в сковороду і перемішайте зі шпинатом. Приправте за смаком, рівномірно розподіліть суміш і зробіть у ній два канали.

  4. 4

    Влийте розтоплене масло у канали, потім вилийте білки. Накрийте кришкою і готуйте 2 хвилини, доки білки не схопляться. Зніміть кришку, обережно розкладіть жовтки над білками, знову накрийте і готуйте ще 1‑2 хвилини, доки жовтки не досягнуть бажаної готовності. Подавайте з лимоном або лаймом для вичавлювання та хлібом для занурення.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток