Карі з арахісовим соусом і тофу

На порцію

547.8ккал
11.8гБілки
31.7гЖири
60.3гВуглеводи

Веганське, високобілкове карі з тофу та арахісовим соусом.

Інгредієнти

4 порц.
  • тофу1⁄2
  • спілі помідори2
  • часникові зубчики4
  • солодка цибуля1⁄2
  • кокосове молоко12
  • овочі2
  • арахісове масло1⁄3
  • масло1
  • порошок карі3
  • кумін3
  • сіль2
  • мелений чорний перець2
  • перець халапеньо2
  • куркума2
  • кінза2
  • teaspoons fresh cilantro2

Покрокова інструкція

  1. 1

    У каструлі розігрійте олію. Додайте часник і цибулю, готуйте, доки цибуля не стане прозорою. Коли цибуля готова, додайте куркуму, халапеньо та карі порошок. Добре перемішайте і готуйте приблизно 2 хвилини – все повинно стати жовтим. Додайте кокосове молоко і доведіть до легкого кипіння.

  2. 2

    Розігрійте окрему антипригарну сковороду на низькому або середньому вогні. Коли сковорода гаряча, додайте кубики тофу і дайте їм підсмажитися. Без олії тофу підрум'яниться з обох боків за кілька хвилин. Часто, але обережно, перемішуйте тофу. Додайте овочі за смаком і готуйте до м'якості.

  3. 3

    Коли кокосовий соус кипить близько 5 хвилин (часто помішуючи, щоб не підгоріло), додайте решту інгредієнтів і зменшіть вогонь. Доведіть соус знову до легкого кипіння – арахісове масло розтане, а помідори розплавляться. Тушкуйте ще близько 10 хвилин і додайте потрібну кількість соусу до тофу, перемішайте.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток