На порцію
Швидка, смачна паста, низькокалорійна, багата вітаміном C та фолієвою кислотою.
Відваріть броколі у підсоленій киплячій воді 3 хв, потім злийте, зберігши воду. Варіть пасту в тій же воді, що й броколі, згідно інструкції на упаковці.
Нагрійте олію у сковороді, обсмажте часник до легкого золотистого кольору. Вийміть часник і відкладіть. Додайте анчоуси, чилі та половину склянки води від пасти. Готуйте 2 хв, доки рідина не зменшиться вдвічі і анчоуси розпадуться. Додайте броколі та трохи лимонного соку, готуйте 1 хв, доки броколі не прогріється. Злийте пасту, перемішайте всі інгредієнти. Подавайте, посипавши пармезаном.
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою