Паста з гострими помідорами та шпинатом

На порцію

524ккал
24гБілки
11гЖири
75гВуглеводи

Низкокалорійна вечеря з ароматним томатним соусом і пенне, у яку додано цілу упаковку шпинату для підвищення поживності.

Інгредієнти

2 порц.
  • оливкова олія2 tsp
  • цибуля1

    дрібно нарізана

  • часникові зубчики2

    пресовані

  • пластинки чилі½ tsp
  • цільнозернові пенне200g

    макарони

  • консервовані подрібнені помідори400g
  • червоне вино100ml
  • сушений орегано½ tsp
  • молодий шпинат (листя)125g

    листя

  • пармезан25g

    або вегетаріанська альтернатива, тертий

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію в антипригарній сковороді та обережно обсмажте цибулю, часник і пластинки чилі, регулярно помішуючи, протягом 5 хвилин (додайте трохи води, якщо вони почнуть прилипати).

  2. 2

    Зваріть макарони згідно інструкції на упаковці. Додайте помідори, вино та орегано у сковороду і перемішайте. Доведіть до легкого кипіння і готуйте, час від часу помішуючи, 10 хвилин.

  3. 3

    Додайте шпинат у сковороду і готуйте 1‑2 хвилини, доки листя не зав'янеться. Злийте макарони і перелийте їх у сковороду з соусом. Перемішайте, посипте сиром і подайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток