Стейк, піджарений на сковороді, з салатом з пастернаку

На порцію

474ккал
35гБілки
11гЖири
60гВуглеводи

Смачний зимовий салат, що використовує сезонні овочі, і при цьому низькокалорійний.

Інгредієнти

2 порц.
  • стейк вирізки

    (вагою близько 250 г/9 унцій), обрізаний від жиру

  • пастернак2

    очищений і нарізаний смужками або грубо натертий

  • фініки4

    без кісточок, розрізані на чверті вздовж

  • молоде листя салату150g

    з мангольдом

  • м'ятаhandful

    листя, грубо порізане

  • нежирна сметана (крем‑фреш)3 tbsp
  • хрін2 tsp

    соус

  • лимонний сікsqueeze

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте гриль‑сковороду до дуже високої температури, приправте стейк, потім обсмажте 1½‑2½ хвилини з кожного боку до стану рідко‑середньо. Вийміть зі сковороди і дайте відпочити 5 хвилин, після чого наріжте тонкими смужками.

  2. 2

    Приготуйте заправку, збивши сметану, соус з хріну та лимонний сік у великій мисці. Додайте пастернак і фініки, перемішайте з приправами. Розподіліть листя салату по 2 тарілкам, викладіть зверху пастерняковий салат. Покладіть нарізане яловиче філе і заверште розсипанням листя м'яти.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток